冬天减肥有绝招 快速恢复S身材

2019-03-22
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文章简介：导读:春节长假吃吃喝喝,让不少人都长了分量,爱美的女士又开始为减肥奋斗起来.下面从控制食欲到燃脂按摩,只要照做,定能让你拥有苗条身材!想瘦的

导读：春节长假吃吃喝喝，让不少人都长了分量，爱美的女士又开始为减肥奋斗起来。下面从控制食欲到燃脂按摩，只要照做，定能让你拥有苗条身材！想瘦的MM赶快来试试吧！

有绝招 快速恢复S身材

刷舌头是一天控制食欲最重要的。仔细看你的舌头，是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。别以为这是正常的，其实舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。经常吃浓重味道的食物，舌苔就会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些也同样会让你的舌苔增厚。舌苔变厚，唾液分泌就会减少，味蕾敏感度也会减低，这样你吃再多的东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦，这就很容易发生食欲失控的情况。

做法：用一把软毛刷轻轻反复刷洗舌苔、牙龈及舌下的污垢残留，可以蘸着漱口水刷洗，不但能清除舌苔，还能让口气清新。清除了舌苔之后，味蕾也会敏感很多，即便吃的清淡，食欲也能得到满足，蔬菜沙拉不再会让你食不知味。

按摩法：

1.用手掌在腿上由下而上，从脚跟开始，经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩；

2.脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉；

3.臀部和大腿内侧的地方，用手指捏起再放下，接近于拧的按摩；

4.再来一次，把各个部位用手指加力拧过来按摩一遍。