美白失败？竟然是这些食物的错
导读：用了不少美白用品，竟然没有作用？难道买的都是山寨货？研究证明，酪氨酸?的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。
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所有女性都希望自己有健康美白的皮肤，而大部分的人都或多或少地知道要多吃点含有丰富维他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭乐、奇异果、樱桃等等水果蔬菜。但是很少有人知道，原来想要皮肤健康美白，有些食物最好尽量少吃。那你知不知道哪些东西要少吃呢?现在小编为大家整理出下面几点，请想皮肤白皙的女性朋友们注意了，以免越吃越黑，那就得不偿失了!
1.少吃猪肉、牛肉、羊肉、内脏、鸡肉、鸭肉、火鸡肉。因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，这两种氨基酸，是形成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料多了，就容易使皮肤变黑，所以一些海鲜类是比较安全的食物。
胡萝卜素可以转换成维他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以胡萝卜和木瓜可以吃，但是要注意不要过量。像是炒菜时加一点胡萝卜配色可以，但是每天都要喝几杯胡萝卜汁就有点过头了。
这些食材含有光敏感的物质，如果让其残留在手上而没有清洗干净，照射到阳光时会导致皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀呢。临床上常遇到挤柠檬汁，结果弄得满手黑黑的病人，就是因为挤柠檬后，而没有把手洗干净又照射到阳光造成的。那是不是吃这些食物皮肤也容易变黑呢？这个放心，只要白天有防晒就没有关系，而且柠檬也含丰富的维他命C啊，我们不能只要美白而不要健康，所有还是可以吃适量的柠檬的。
问：想要让皮肤美白一点，是不是要多吃白色的食物?
答：如果吃白的东西皮肤就会变白，吃黑的东西皮肤就会变黑，那么是不是吃多了五颜六色的食物就应该变成彩虹人了？吃多了小蓝莓，就应该变成蓝色小精灵？结果并不是，对不对？所以用食物的颜色来判断是否影响肤色美白，并没有任何医学上的依据，但是吃了太多的胡萝卜和木瓜，皮肤会变黄，这可是真的。想要美白，吃颜色深浅的食物并不重要，最重要的还是彻底防晒。
在你的美肤饮食原则中可以设立这样的规定：“只吃新鲜的食物”。但有时候也会破例，万一吃了不该吃的垃圾食物，你可以在当天吃比平时还多的水果，这样可以把吃下去的防腐剂，以水果中的抗氧化剂来均衡一下。当然每个人都可以拥有属于自己的方法，只要遵循一定的基础就可以成为白雪公主了。
