饮食+运动+按摩 让你全方位瘦肚

2018-12-23
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文章简介：材料:豆腐200克.牛奶200毫升.盐少许.糖1匙.葱花.味精少许. tion")s

材料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味调好即可食用。

温馨提示：以往的豆腐牛奶减肥法是用豆腐牛奶代替正餐，这种靠单一食物来减肥的方法是不科学的，容易损伤身体，这里所说的豆腐牛奶减肥，是用这道食谱替代部分的饮食，如餐前喝可以增强饱腹感，做早餐的流质食物等。

材料：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。

(1)将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下;

(2)待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。

功效：可经常食用，具有清热利湿减肥之效。