月经前后体重变化怎么回事？ 揭秘月经期间吃什么减肥
可以将生理周期分为4个阶段，由月经开始的第一天到第七天，称为“瘦身预备期”；从第八天开始的一周为“瘦身超速期”；再之后的七天叫“瘦身平原期”；最后的七天叫“瘦身停滞期”。
经期间吃什么减肥，减肥是一个要长期坚持的事情，特别是女生哦，不要错过每一个黄金期，因为女生每个月都有大姨妈，在这个时候减肥，很有效的，我的一个朋友平时不减肥，但是，月经期间吃什么减肥，她是在熟悉不过了，每每到了月经期，她可绝对不会放过，所以身材很好，今天呢，我要把它告诉大家，让我们一同瘦身吧，月经期间吃什么减肥，快来揭晓减肥食谱大全答案吧。
月经期间吃什么减肥要点1：
不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
月经期间吃什么减肥要点2：
在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
月经期间吃什么减肥要点3：
在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看21天减肥法哦。
月经期间吃什么减肥要点4：
三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。
经期间吃什么减肥要点5：
避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。
只要遵循真阳的减肥方法，在月经期间，既可以吃的健康帮助身体，又可以展现完美的身材，性感，女人味，无懈可击，趁着月经期间，再这个黄监视器，快速瘦身吧。
