七道瘦腿饮食 吃出诱人美腿
2019-02-16
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文章简介：想瘦腿,却又不想运动.其实除了运动瘦腿外,我们还可以从日常饮食入手达到修炼美腿的目的.在我们日常生活中,有很多食物对瘦腿都很有作用,以下七款
想瘦腿，却又不想运动。其实除了运动瘦腿外，我们还可以从日常饮食入手达到修炼美腿的目的。在我们日常生活中，有很多食物对瘦腿都很有作用，以下七款瘦腿食谱，让你尽享美味吃出修长美腿！
原料：大米100克，红枣、花生衣各适量。
做法：1、红枣洗净去核。
2、将红枣、花牛衣、大米一起入锅。加适量水同煮成粥。
点评：花生也是一种很好的美腿食品，它含有丰富的维他命B2、烟碱酸。所以推荐秋时季节要吃点“花生衣粥”，它还有预防肝脏病的作用。
原料：豆腐350克，番茄200克，油菜心50克。
调料：番茄酱30克，色拉油、葱姜片、清汤、盐、味精、白糖、淀粉各适量。
做法：1、豆腐切丁，焯水。番茄切成小方丁。
2、锅内油烧热，煸香葱姜片。放入番茄酱煸出香味，加少许清汤，放入豆腐丁和番茄丁，加盐、味精、白糖调味，待汁水少时放入油菜心，勾薄芡即成。
点评：番茄可以消除腿部疲劳，对于长时间站立的美眉，要多吃番茄。并且番茄的热量很低，100克的番茄才19卡路里，喜欢的美眉可以多吃。它还有美容的作用。
