开学恐惧症怎么办

2019-05-03
字体:
浏览:
文章简介:开学恐惧症是一种情绪障碍,主要的诱因是"开学"这个特殊的事件,对学校生活的适应产生焦虑和恐惧或对分离性焦虑.学习适应不良.人际交往困难等不良情绪和行为的唤醒.它的主要症状是情绪低落.心慌意乱.无缘无故发脾气.浑身疲劳.注意力不集中.记忆力减退.失眠等,有的还有头痛.胃痛等躯体不适症状.那开学恐惧症怎么办? 1.1.学会自我暗示 孩子要告

开学恐惧症是一种情绪障碍,主要的诱因是“开学”这个特殊的事件,对学校生活的适应产生焦虑和恐惧或对分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为的唤醒。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。那开学恐惧症怎么办?

1.1、学会自我暗示

孩子要告诉自己:要开学了,必须收心了,现在放松心情,好好把握剩下的十几天时间。

1.2、调整好生物钟

寒假期间孩子有可能玩通宵或很晚睡觉,临近开学很有必要调整好自己的生物钟。需要让孩子养成早睡早起的习惯,重新做到起居有规律。

1.3、做好规划

做好新学期规划,多和同学沟通。可以给好朋友打打电话,聊聊新学年的打算,缓解紧张情绪。

1.4、求助父母

必要时,可以向父母长辈求助,父母长辈有丰富的生活经验,可以帮助小朋友克服开学恐惧症。

2.1、帮孩子收回心思

父母应该让孩子明白,假期过后进入新学期时就要调整自己的心态,对假期中的一些娱乐活动进行及时修正,上课时要驱除杂念,集中精力听讲。

2. 2、调整作息时间

父母在开学前应模拟正常的学习生活,从生活内容到作息时间都作出相应的调整,帮助其制订作息时间表,督促孩子做到按时作息。

2.3、共同应对

家长应和孩子一起探究对上学恐惧的真正原因,表达对孩子真诚的关心和爱护;同时父母应与学校老师联系,争取校方的配合。

哪些人会有开学恐惧症

搞笑的开学说说大全

关于开学的说说

快开学的搞笑说说

开学说说大全带图片

开学手抄报

开学黑板报

开学演讲稿

开学演讲稿