女性补血养颜 多吃“四红”

2019-07-12
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文章简介:每个女人都希望自己有好气色,皮肤显得光泽又红润,补血是气色红润的基础,如果女性贫血气色自然不好,女性补血可多吃以下四种红色食物. 红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长.血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶. 养胃.安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁,中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改

每个女人都希望自己有好气色,皮肤显得光泽又红润,补血是气色红润的基础,如果女性贫血气色自然不好,女性补血可多吃以下四种红色食物。

红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。

养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁,中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改善。

花生含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效,特别是花生皮,可增加身体血小板含量和质量,治疗贫血特别有效,花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。

红糖具有活血散寒、补血益气的功效。中医处方中,红糖是最好的药引子,60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水,代替茶饮,对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。