范冰冰独家蔬果瘦身餐 月瘦6斤没问题

2019-03-31
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文章简介：近年,冰冰在国际的时尚活动大出风头,以百变形象穿梭于各场时装周.各个红毯上,每每出现总让大家惊艳,而红透半边天的她,却表示自己最怕的就是胖!

近年，冰冰在国际的时尚活动大出风头，以百变形象穿梭于各场时装周、各个红毯上，每每出现总让大家惊艳，而红透半边天的她，却表示自己最怕的就是胖！女星们为了维持自己的良好体态，都有一套自己的瘦身方法，范冰冰除了每周固定3天跑步运动1小时外，饮食上以蔬果瘦身餐为主，让她能维持纤细体态，才能驾驭各式华服。

范冰冰曾在个人微博里，与大家分享她的瘦身秘诀。她表示，吃蔬果好处很多，尤其是高纤和低脂的蔬果正是天然防癌的最佳食物，而多吃富含纤维的食物，才容易瘦身，健康轻松无负担。特别是，蔬菜和水果含较多的水分，相较之下，所含的热量也较低，其中以菜叶类和瓜果类蔬菜如黄瓜、苦瓜更是明显，所以蔬果常被视为低脂、零胆固醇极佳的减肥圣品。

第1天：早餐1颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、5颗葡萄乾。午餐1杯鸡汤、4片苏打饼、1杯水果沙拉。晚餐1颗烤马铃薯配牛油、1杯水煮甘蓝菜、1颗苹果、5颗杏仁。

第2天：早餐半杯炖豆子、1个水煮蛋和1块松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、1片起士、1杯菠菜。晚餐1杯米饭、1盘炒青菜、1杯红萝卜切片。

第3天：早餐1杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、1颗水煮蛋和1片培根。晚餐1份意大利面、沙拉、1盎司咸饼乾、1颗梨子。

此外，范冰冰也透露了一个有效的瘦腿方法：闲来无事的时候，在家穿着高跟鞋走路，但只能用脚尖着地，并且尽量想像自己走的很轻盈，长期坚持下来，便能打造出完美的腿部线条。