食用黄瓜粥清热解毒利湿消肿
2019-05-31
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文章简介：黄瓜粥是非常适合夏秋季节食用的粥,是用鲜嫩的黄瓜和大米一起熬制的粥,黄瓜粥具有药食皆有的效果,可以清热解毒.利湿消肿.养颜护肤的功效.黄瓜具有非常好的祛湿功效,其中富含糖类.胡萝卜素.维生素,还有丰富的钾盐,钙.磷,铁及葫芦素A.B.C.D等,用来煮粥有非常高的保健功效. 人们常喝黄瓜粥有非常多的好处,可以润肠通便,还可以减肥,还能降低血液中的胆固醇.黄瓜
黄瓜粥是非常适合夏秋季节食用的粥，是用鲜嫩的黄瓜和大米一起熬制的粥，黄瓜粥具有药食皆有的效果，可以清热解毒、利湿消肿、养颜护肤的功效。黄瓜具有非常好的祛湿功效，其中富含糖类、胡萝卜素、维生素，还有丰富的钾盐，钙、磷，铁及葫芦素A、B、C、D等，用来煮粥有非常高的保健功效。
人们常喝黄瓜粥有非常多的好处，可以润肠通便，还可以减肥，还能降低血液中的胆固醇。黄瓜粥可以经常喝，一来可以润泽皮肤、祛斑、减肥，二来还可以消除雀斑、增白皮肤。黄瓜为夏季保健佳蔬，常食黄瓜，或黄瓜粥，不仅可有效地预防中暑发热，还可减肥降脂，预防心脑血管病的发生。
主料：大米30克、黄瓜半根、玉米50克、水适量。大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许。
做法步骤：
步骤1：大米泡水越半个小时。
步骤2：准备好玉米粒。
步骤3：准备好黄瓜丁。
步骤4：准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。大火煮开，转小火细细慢煮。
步骤5：待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠。
步骤6：见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿，汁更浓稠)。
黄瓜粥在夏秋季节是非常适合喝的，老年人喝黄瓜粥可以抗衰老，因为黄瓜里面有丰富的维生素E，所以喝黄瓜粥可以延年益寿抗衰老。黄瓜粥对女性来说，可以润泽皮肤、舒缓皱纹、促进身体内腐败物质排出，有利于减肥。男性喝黄瓜粥可以预防酒精中毒，对于经常喝酒的人，喝黄瓜粥可以预防酒精肝。
