大暑过后如何养生

大暑是一年当中最热的节气,湿热难耐,很多人都不能安然度过。因此大暑养生很重要,那么抵抗力脆弱的宝宝们应该如何度过大暑节气和暑热难耐的伏天呢?

1.大暑节气易中暑，倘若中暑怎么办此时的天气会出现高温高辐射的状况，外面的温度很高、日照非常强烈、湿度小，也就是俗称的干热。此时，由于太阳强烈的照射和较高的温度会导致身体中的水分大量散失，当水分不能得到及时补充时，就非常容易导致中暑的情况发生。 与此同时，也容易产生湿热天，高温加上湿度大，使得人体不能正常的排汗，而且此时，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50%～70%，因而可使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1.5倍。

中暑的程度可以分为两种：

第一种属于先兆中暑。高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、胸闷、耳鸣、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃。此时家长们可以采取最便捷、有效的方法是：使用兵兵退热贴，退热贴是世卫组织推荐使用的物理降温产品，其中兵兵品牌的退热贴达到了80%的同类产品最高含水量，可利用大量的水分蒸发快速为宝宝降温。“兵兵退热贴”能在短时间内渗透到宝宝的皮肤，进入局部组织，快速的达到退烧的效果，无需口服，具有天然的安全性，家长们可以放心选择。

第二种为重症中暑。具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况重症中暑。倘若发生此种情况，建议家长们要第一时间将宝贝送到医院进行紧急救治工作。

2.大暑节气饮食需注意不易贪凉 大暑前后10天左右，天气往往闷热、潮湿，人体感觉炎热。在这种天气下，人容易受各种疾病的困扰，如头晕、头痛、无力、腹泻、关节痛。小孩多见厌食症，一些老人还容易突发心脏病、高血压等，因此大暑时节，不宜吃太凉的食物，否则寒热相激，容易引起肠胃不适。

大暑养生要注意以下三方面：

一是要注意避暑，尽量避免在中午从事室外活动，从事室外活动最好选择早晚较凉时分。如果不得不在中午从事室外活动，则要多喝凉水，但不宜多喝冰水，还应多喝解暑降温的凉茶、绿豆汤等。

二是要注意饮食卫生，不宜吃太热的东西，如煎炸、油腻的食品不宜吃，冰冷的东西也应尽量少吃，尤其是冷饮。时下这种天气，人体内较热，一旦吃入过凉的食物，寒热相激，肠胃本身比较薄弱的人会出现呕吐、腹泻等症状。

三是要注意休息，时下暑性炎热，容易耗气，正常人都会觉得乏力，所以最好能够早休息，尽量不要熬夜。

3.小编温馨提示：只要家长们做好万全的准备，即使在大暑这样燥热的季节，宝贝们仍然能够开心健康的度过！