高血压的饮食调理
2018-08-08
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文章简介：在现代社会,高血压并不是个别病症,而是一种常见病,如果不及时治疗会带来很多并发症,危及生命.除了服药之外,饮食方面也是高血压患者需要加强注意的. 1.多吃防治高血压的食物. 菌类:灵芝.黑木耳.白木耳.香菇. 叶菜类:芹菜.茼蒿.苋菜.汕菜.韭菜.黄花菜.荠菜.菠菜等. 根茎类:茭白.芦笋.萝卜.胡萝卜.荸荠.马蹄. 花.种子.坚果类:菊花.罗布麻.芝麻.
在现代社会，高血压并不是个别病症，而是一种常见病，如果不及时治疗会带来很多并发症，危及生命。除了服药之外，饮食方面也是高血压患者需要加强注意的。
1、多吃防治高血压的食物。
菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。
叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。
根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。
花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。
水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。
动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
2、多吃防治高血压的水果，如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。
3、多喝水。
4、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
5、饮食宜多食钾食物。
6、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
7、少食动物脂肪、不食动物内脏等。
8、少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。
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