简单减肥瑜伽动作丰胸又瘦腰

2019-02-01
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文章简介：功效:能起到十分理想的健胸收腹作用,但是切忌用力过猛拉伤腰骨. 动作: 1.双膝分开并跪于地上. eof showBodyUI=

功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力过猛拉伤腰骨。

动作：

1.双膝分开并跪于地上。

2.举起单手由前向后画一圈放地上，另一手同样画一圈放地上，腰部慢慢往后弯。

3.把双手放于脚旁，后脑尽量贴脚跟，挺起胸部，维持15秒。舞王式收全身

功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人气质。

动作：

1.单手举高，另一手抬起脚掌。

2.身体和手向前倾，脚向后提起，直至手脚形成水平线。换脚再做。