想美颜，就吃美味黑米养生粥

2019-02-21
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文章简介："逢黑必补"的民间俗语没有说错,从中医的角度看,性温,能益气补血.暖胃健脾.滋补肝肾.止咳喘,特别适合脾胃虚弱.体虚乏力.贫血失血.心悸气短

“逢黑必补”的民间俗语没有说错，从中医的角度看，性温，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。

1.富含多种营养元素。黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;

2.开胃健脾。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用;

3.补血养颜。黑米补而不燥，完全可以当主食吃。由于其补血快，对于胸闷、胸痛、贫血、气虚乏力等症状的药疗功效颇为小竹。另外，想减肥的女性一定要多吃黑米糊这种补血、补肾的温热食物，可以变得既苗条又健康;