瑜伽舞蹈齐上阵 夏日瘦臀好时节

2018-10-02
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文章简介：想要拥有S形身材,臀部可是不能忽略的一个关键部位哦.但是许多亚洲女性的臀部天生比较扁平,在瘦身的时候臀部不能一味的减脂,关键是要加强对臀部肌肉的训练,这样才能拥有性感的翘臀. 下面就推荐给大家集中方便快捷的翘臀方法,让你轻松练就紧实翘臀,魅力指数爆表! 一.练瑜伽瘦臀 瑜伽是一种具有5000年历史的古老健身运动.人类由于工作生活的劳累.或职业的需要经常保持

想要拥有S形身材，臀部可是不能忽略的一个关键部位哦。但是许多亚洲女性的臀部天生比较扁平，在瘦身的时候臀部不能一味的减脂，关键是要加强对臀部肌肉的训练，这样才能拥有性感的翘臀。

下面就推荐给大家集中方便快捷的翘臀方法，让你轻松练就紧实翘臀，魅力指数爆表!

一、练瑜伽瘦臀

瑜伽是一种具有5000年历史的古老健身运动。人类由于工作生活的劳累、或职业的需要经常保持着某些固定姿势，其实正是造成人体失衡的主要原因。再由于人体直立脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂, 通过模拟动物、如眼镜蛇、猫、鳄鱼、骆驼、鹫鸟、蝗虫等姿势以及一系列的拉、扭、弯等动作，使身体上一直以来没有活动到的位置得到拉伸、扭动和按摩，使健康情况得以迅速改善。

练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的mm是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦臀的目的了，也可以锻炼身体，很不错。