饮食减肥法 减肥早餐这样吃保准瘦

2019-02-18
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文章简介：没什么比一早起来感觉自己又肿又胀,穿什么都不好看更让人感觉糟糕了,如果不想坏心情困扰你一整天,不如从明天开始改变一下你的早餐饮食吧,有刮油消

没什么比一早起来感觉自己又肿又胀，穿什么都不好看更让人感觉糟糕了，如果不想坏心情困扰你一整天，不如从明天开始改变一下你的早餐饮食吧，有刮油消脂的，有富含粗纤维帮助排毒的，还有的营养而且饱腹，大家可以随意搭配着轮流吃，这样的饮食能帮助排出体内的垃圾，让小腹平坦，感觉更轻松，而且重点是非常容易制作，事不宜迟，现在就让我们来看看都有些什么吧。

绿茶

将早晨提神的咖啡换成绿茶吧，绿茶中的儿茶素不仅能让你的肝脏保持健康，还可以起到排毒刮油、抗衰老、促进消化和你体内去毒酶的生成，但不可空腹喝，另外，胃寒的朋友不建议喝，会刺激到胃部，这个时候，熟普洱会是比较好的选择，同样具有刮油减肥助排毒和抗衰老的功效。

燕麦片

要注意哦，这里说的燕麦片可不是那种冲泡即食型的麦片，那些虽然省时味道好，但营养会大大下降，而且包含了大量糖分，推荐选择刚切燕麦，尤其适合忙碌的上班族和学生族。

芦笋

芦笋富含益生菌和纤维素，可以保持消化道健康，是想要小腹平坦的朋友不可错过的食材，大家可以早上起来后在平底锅煎香芦笋，只加盐和黑胡椒调味，然后配上水波蛋或者煎太阳蛋，以及一片全麦面包。

*如果芦笋比较老，记得要刨皮器削掉外皮。