炎炎夏日 首选西瓜减肥法

2018-08-25
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文章简介：西瓜含有94%以上的水分,所含水分不是普通水果能够比得上的.吃西瓜能够排除体内对于的水分,消除水肿的同时排出体内的毒素,新陈代谢自然就会变好

西瓜含有94%以上的水分，所含水分不是普通水果能够比得上的。吃西瓜能够排除体内对于的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢自然就会变好，减肥也将变得更容易!

西瓜不含脂肪，且热量很低，每100g的西瓜只有31kcal的热量。而且吃西瓜容易饱腹，能够减少其它高热食物的摄入量，当然就会瘦下来。

西瓜中含有的氨基酸能够帮助身体排毒，消除减肥。但是西瓜本身的营养素含量却很丰富，富含维生素和矿物质，是夏季不可多得的减肥食物。

虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8~10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。