男性秋乏是肾气不足补肾是关键

2019-06-05
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文章简介：秋季节,很多男性朋友会出现肾气不足.身疲力倦等症状.要去出这些症状,关键是补肾 . 秋季适当摄入具有营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的

秋季节，很多男性朋友会出现肾气不足、身疲力倦等症状。要去出这些症状，关键是补肾 。

秋季适当摄入具有营养丰富，温肾填精，产热量高，易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。或者食用药膳调理，如牛肉200克，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果，如大枣、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。

秋天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。