经期减肥食谱推荐

2019-01-19
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文章简介：经期减肥食谱 处在生理期的MM们,别太忧郁,生理期并不是倒霉的事,很多事情可以利用这段时间解决哦!比如说丰胸,又比如说减肥.或许大家都比较熟悉,利用生理期丰胸的具体时间,现在我们来说说利用生理期减肥的有效时间. 生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期.月经后的第7-14天称为瘦身超速期.月经后的第14-21天称为瘦身平快期.以及月经后

经期减肥食谱

处在生理期的MM们，别太忧郁，生理期并不是倒霉的事，很多事情可以利用这段时间解决哦！比如说丰胸，又比如说减肥。或许大家都比较熟悉，利用生理期丰胸的具体时间，现在我们来说说利用生理期减肥的有效时间。

生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

了解了以上几个经期减肥时间段后，下面我们来介绍几款生理期减肥食谱。

经期减肥食谱：豆鼓蚵

材料：蚵3两­豆鼓1汤匙 葱 姜 蒜 九层塔。

做法：

1.起油锅放入葱 姜 蒜爆香。

2.放入蚵同炒。

3.起锅前加入九层塔炒拌关火。

作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质­蛋白。