春季健康减肥晚餐 解馋又瘦身
健康减肥餐
春季晚上吃什么减肥?晚餐是饮食减肥的一个关键,只有吃好了晚餐,才能保持营养的同时避免脂肪堆积,到达健康减肥的目的。下面,小编就为你打造晚餐营养减肥食谱,让你营养健康减肥两不误.
1.干烧春笋
材料:春笋1个、胡萝卜1根、香菇3片、青豆适量。豆瓣、姜、葱、盐、鸡精、湿淀粉、料酒、砂糖各适量。
做法:
①首先将香菇、胡萝卜切成丁,和青豆一起在开水中焯一下。
②然后把豆瓣放在锅中翻炒现出红油,再用葱、姜熬制味汁,将主料在炒好的红油中翻炒,放盐,加葱、姜水,点一点料酒和汤,最后用湿淀粉勾芡就好了。
2.韭菜银牙
材料:绿豆芽400克,韭菜75克。虾皮、植物油、醋、精盐、味精各适量。
做法:
①将韭菜择洗干净,切成3厘米长的段;绿豆芽去根,洗净;虾皮洗净,备用。
②炒锅上火,倒入植物油烧热,放入虾皮爆香,加入韭菜段、豆芽菜翻炒几下,烹入醋,加入精盐、味精,快速炒至熟即成。