秋季喉咙不舒服吃什么

一到秋季，嗓子干、痒、痛是常有的事，稍不注意就会触发咽喉脆弱的神经。要注意多饮水、多食用些润燥的食物，少吃辛辣刺激性食物。

咽喉部属于呼吸道，与肺紧密相关，所以一些润肺的食物对咽炎有帮助，荸荠是一种白色的食物，而肺也是喜白色，所以荸荠可以用来调理咽炎。白萝卜是众所周知养肺的食物，所以，荸荠和白萝卜放在一起调理咽炎的效果就会更好。

吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

对付秋燥引起的喉咙疼，罗汉果能起大作用。上班族可将罗汉果去壳切成薄片直接泡茶饮用。当伴有咽喉部有异物感时，可熬罗汉果雪梨汤，罗汉果1个洗净，雪梨1个去皮核后切成碎块，一起放入锅中，加水适量煎30分钟即可。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。

红而软的熟柿，可治疗口干唇烂、心中烦热等症，常吃柿子还可预防痔疮的发生。柿子还可以做成柿饼，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。

蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。德格尔曼博士建议：1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。

调节内火是缓解咽喉不适症状的其中一个重要手段。中老年人祛火不宜操之过急，除了要避免烟酒、辛辣刺激、熬夜等不良因素，还可以选择一些清润的蔬果，如青瓜、橙子等进行食疗降火。

如果觉得口干口渴，除了适当地补水以外，还可以口含一些生津的零食，如乌梅、橄榄等，通过自身调节补充津液，避免补水过度引起水肿。对爱煲汤的广东人而言，调理养生的汤方是最合适不过了，常见的猪横?(即猪的胰脏)煲鸡骨草，或者雪梨苹果煲猪骨也有消火、清润的作用。

对于秋季咽喉干痒，在此介绍几种简单的“饮品”，让大家在家中即可轻松缓解。

1、罗汉果茶：罗汉果1个，开水冲泡代茶饮，每日1剂。具有清肺利咽、润肠通便的功效。

2、荸荠梨汤：荸荠10个(洗净、去皮)，梨2个(去皮、去核、切块)，加水适量，煮开后加冰糖少许调味，一次或分次饮用。具有止渴解毒、温中益气的功效。

3、桔梗汤：桔梗15克，甘草30克，开水冲泡代茶饮。具有宣肺祛痰、利咽排脓、清热解毒的功效。

4、生姜萝卜汁：白萝卜100克，生姜50克，洗净打碎取汁，混合后含咽。可化痰止渴。

1、大椎穴。取穴时正坐低头，大椎穴位于颈部下端第七颈椎棘突下凹陷处。中医认为，大椎穴统领一身的阳气。按揉大椎穴能补充人体阳气，增强抵抗外邪的能力。此法可以预防上呼吸道感染，防止嗓子干痒、对肺功能有明显的改善与调整作用。中指端按揉，或用拇指与食、中、无名等指作对称用力，捏挤大椎。每次按揉15分钟左右，每天可按揉1-2次。

2、天突穴。位于颈部当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。天突穴为人体任脉上的主要穴道之一，按摩此穴对咽喉大有裨益，可以防止嗓子干燥、发炎。按摩时，可以一边做吞咽的动作，配合呼吸，将唾液吞咽下来，也可以进行热敷。

秋季气候干燥，易引起干咳，咽喉干痒情况。家里可备些雪梨膏、川贝止咳露、枇杷止咳露、蛇胆川贝液、急支糖浆等。家里有气喘的病人可以备些消咳喘等药，咽喉干痒者，可备点西瓜霜含片或喷剂，草珊瑚含片、清凉喉片等。