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晚上睡觉前做做减肥操吧，跟着动起来吧，甩掉腰上腿上的赘肉!
左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。
同step1相反方向再做一个轮回，也是一次15-20次，做四组，这是对侧腰非常好的锻炼。
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很多想喊肥的男生女生,都听说过晚上吃苹果减肥的方法.这篇文章就从营养和健康两个方面来谈谈晚上睡前吃苹果好吗的问题分析. 基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时.在英国有这样一种说法,即"上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅".上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情.反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食
水果蔬菜是日常必备的食物,而坚果则是人们休闲娱乐的好选择,坚果的种类有很多比如:栗子.瓜子.杏仁.核桃等等,不同的坚果都具有较高的营养价值,而且也具有神奇的养生功效,下面就让我们来看看坚果那些神奇的功效以及吃坚果要注意什么. (资料图) 一.女性常吃坚果降低胰腺癌 经常吃巴西坚果.腰果.碧根果等坚果零食的女性,罹患胰腺癌的危险更低.每周吃两次坚果,每次1把
炎热的夏季,大家都喜欢躲在空调屋里,甚至一天不会出去.久而久之,身体会因为长期呆在空调屋出现不适症状,空调腿就是其中之一."空调腿"指的是
很多人以为冬季才能泡脚,其实夏天也应泡脚,夏季暑多夹湿,易出现没胃口.爱犯困.没精神等表现.而用温水泡脚有助于祛除暑湿,促进睡眠.当然,泡脚
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发
日名模大婚惹争议 佐佐木希睡前必吃拉面发福变肿清秀不再.29岁日本名模佐佐木希,上星期嫁相恋两年半的44岁谐星渡部建,荣升人妻.日前,佐佐木
"你想逃避问题吗?色斑.痤疮.便秘,没关系!用××,排出毒素,一身轻松!有没有被这样牛逼的广告洗脑了,相信很多人已经是把药当成糖在吃了.森森的伤害啊,是药三分毒.下面这几招,在睡前用起来,也能达到排毒的作用,学起来吧. 供图/视觉中国 五指梳头是一种推拿功法,用五指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经.胆经,每次梳头就是在梳五经,通过梳头适当刺激头部穴位,可以打通身体内循环.另外,梳头的动作对于疾病的辅助治疗也是有效果的,平肝息风.开窍宁神,轻松做到排毒养颜不是难事儿. 梳头可用梳子,也可直接用
水果含有人体必需的多种维生素.矿物质.碳水化合物.粗纤维.蛋白质及脂肪等营养素,吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治急症,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品.但吃水果的时间要正确,新鲜水果的最佳食用时段是上午.很多人喜欢在晚上吃水果,这是不正确的. 水果的话,考虑吃一些水分少的吧,不然明天会变\"金鱼眼\"哦,比如香蕉之类的,容易果腹,但是一两根而已哦. 除此之外,正餐在胃部消化的时间是4小时大约,LZ凌晨睡的话,中间可以适当补充一些食物,但是挑选容易消化的,而且
