瘦手臂有良方，食疗+运动让你瘦不停
2018-10-09
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文章简介：按摩瘦臂:入浴按摩 做完运动后需要赶紧放松,否则容易使臂部产生雄壮的肌肉.入浴按摩可以柔和臂部曲线,且使手臂感觉更结实. 坐在温水浴缸里,让
按摩瘦臂：入浴按摩
做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。
坐在温水浴缸里，让身体微微发热；
将浴盐涂抹在手臂上也适量放点在浴缸里面或者放些沐浴用的茶包有助放松身体之类的东西，将浴盐以螺旋状方式由下往上按摩手臂; 再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。
注意要选择细小好按摩易融化的浴盐，不要摩擦伤害皮肤。
运动：拉弹簧
找一些最轻量级的弹簧，千万不要买男生用的，要找很轻松就可以拉直那种，除非你想练点肌肉。
每天随时随地都可以拉上几分钟，而且运动量不大，也比较利于坚持。
在家在办公室都可以方便练习。如果你想见到效果的话最好每天拉到双手都感觉到累或者酸那就最好了，相信过不了多久，你双手的肥肉慢慢就会消失的啦，努力喔!
食疗瘦臂：
瘦手臂要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
瘦手臂极力推荐您多吃-苹果：苹果富含维C、纤维素和因含丰富的果胶等，有很好的降脂作用。对、瘦下半身效果都不错的。
食疗手臂：葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，增进消化功能，消除疲劳，美化皮肤。葡萄柚含大量的维C，含糖份少。每周吃一个，不管是补充维c还是减肥瘦身，都不错的。
食疗手臂：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，去除手臂水肿，从而达到效果。
