居家6式翘臀操 轻松打造玲珑浮凸曲线，教你美臀秘招

翘臀是女性身材的一个鲜明特征.臀部发达有利生殖和孕育.翘臀实用耐看,高翘的臀是美感的一种表现.最近,巩俐性感翘臀照在网上疯传,身材的火爆不经让许多女生为之羡慕

步骤1:身体平躺在地面,双手扶于耳际,但不要抱头.双脚抬起长期坐着不运动,特别是上班女性,腰腹部总是堆满了小肉肉,甚是苦恼.下面小编就为大家介绍减肚子瘦腰操,4

整套翘臀操能够锻炼支撑在骨盆周围的肌肉,紧缩臀部,强化脊椎.使双腿变修长,矫正变宽的臀部.闲时多做做能让你的曲线更加玲珑,轻松享有"S"型身材,让身边所有的人羡慕! Tips:注意不要让支撑的手臂弯曲.注意上半身不要向前倾,也不要向后仰,以免影响盆骨的移位.

导语:近日,甜姐儿米兰达·可儿以全裸造型登上新一期澳洲版<时尚芭莎>封面,以手遮胸,半露翘臀,好不性感.其完美的臀部更是引得无数人艳羡不已.

居家5式瘦臂操:上下式 上下式主要是针对背部还有二头肌的锻炼.找一张结实且高的桌子,然后躺在桌子的下面.然后用两手抓住桌子的边缘,拉升,将身体拉起,靠近桌面,此

美臀不是单列出来的动作,而是需要先调整体态,进行"形体梳理".因为有时候由于颈椎错位引起胸椎.腰椎错位,胸部下垂,尾椎往前顶,脂肪堆积,影响臀形.而"提收松挺",是"形体梳理"中一个最重要的基本手段. 特别力荐:"九点靠墙法".两腿并拢,靠墙站立,身体后九个点贴着墙面,即两只脚后跟.两个小腿肚.两个臀尖.两个肩和后脑勺都贴着墙.然后做"提收松挺",提.收,就是膝盖.臀部.肚子向上提收;松.挺,指前胸.后背.

极具诱惑美臀是女性身材的一个鲜明特征.美臀实用耐看,高翘的臀是美感一种表现.最近,美女臀部的诱惑照在网上疯传,身材的火爆不经让许多女生为之羡慕. 那么极具诱惑美臀是如何塑造的呢,下面让小编来逐一为您分析. 一.美臀标准 A.臀围明显比腰围大,腰臀围比例为0.7∶1. 美国心理学家对人的腰围与臀围的比例 (WHR)进行了研究.具有0.7腰围与臀围比例(表明腰部比臀部要细得多)的女性最令男性心驰神往.科学家对某杂志模特和美国小姐参赛选手的体型进行了分析,结果发现这些女性中多数拥有0.7以下的腰围与臀

导读:很多女性都希望拥有完美的胸部曲线,怎样才能拥有呢?丰胸美胸瑜伽可以帮你忙,不需要更多的丰胸方法,可以练习丰胸瑜伽,轻松打造. 本来身材就不错,但是如果你希望突出你的胸部曲线,那么就可以练习丰胸瑜伽,不但可以拥有一个丰满.曲线分明的胸部,长期坚持可以拉高胸线,使胸部结实挺拔,防止胸部下垂,乳沟也就更加性感迷人了. 一.扩胸运动 1.可以坐在垫子上,把手臂弯曲后与胸部保持均衡水平.然后把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置.在这个位置保持两秒.然后缓