菠菜营养做法——菠菜卷

虾皮炒菠菜 虾皮炒菠菜是一道家庭餐桌上常见的小炒,虾皮和菠菜一起炒着吃,口感鲜嫩滑口,香味诱人,且营养也是不容忽视的,菠菜是蔬菜中含铁量最高的,搭配具有补钙作用

上汤菠菜的做法 秋天是吃菠菜的好季节,菠菜营养丰富,富含维生素及矿物质,常吃菠菜对身体十分有益,上汤菠菜就是一道餐桌上常见的菜品,上汤菠菜口

凉拌菠菜是家庭常见菜,既下饭又易于消化.而且它的养生作用也不小.凉拌菠菜怎么做? 凉拌菠菜,材料:菠菜.生姜.大蒜.花椒.精盐.植物油.熟芝

材料: 菠菜.圆生菜.盐.鸡精.酱油.醋.香油.蒜 做法: 1.先将菠菜整棵洗净;生菜撕下两三片叶子就可以了,洗净备用 2.将洗好的菠菜和生菜,分别下入开水锅中烫熟,然后取出过凉,挤干水分(焯烫蔬菜的时候别忘了在锅中加些盐)这个过程要小心的处理生菜叶,以利于后面的操作 3.将菠菜几棵一束整齐的铺放在生菜叶上,卷紧成筒状,切成大小一致的段就可以装盘了 4.最后根据自己的口味做个蘸汁就可以了(蘸汁用盐.鸡精.酱油.醋.香油.蒜茸调在一起;也可以选择其他现成的酱料蘸着食用)

果仁菠菜 菠菜是高营养蔬菜,菠菜柔嫩可口,是冬春两季的适时蔬菜.菠菜中的维生素C能对抗皮肤氧化,缓解黑色素,起到美白的作用.食用菠菜还能减肥瘦身,菠菜营养价值高的同时,热量也很低.小编还发现了菠菜的一个有趣之处:吃菠菜能让人快乐,菠菜中含量丰富的叶酸,能保证人的精神健康.吃菠菜快乐,煮菠菜更快乐,小编觉得在一个安静的环境里,安心的做菜是件快乐的事情. 果仁菠菜的做法 果仁菠菜,里面的果仁可以是花生米或者腰果,一个爽口,一个脆香,一个青绿,一个鲜红.把果仁菠菜往口中送,有种维生素在口中流转,还有种

随着春天的到来,又是菠菜大量上市的季节了,菠菜是一种高营养和绿色菜品,它含大量的维生素与.矿物质其中铁的含量更是处各蔬菜之中的首位.另们菠菜的品感细腻,许多人都喜欢食用它.菠菜的吃法许多,做菜.做汤都可以.小编今天为大家介绍就是凉拌菠菜的做法步骤,这道菜品制作方法简单,味道却很诱人,大家看过就能学会. 凉拌菠菜的做法步骤 凉拌菠菜的材料 凉拌菠菜的主要材料就是五百克菠菜和二百克的花生米.然后配料就是常用的盐.鸡精和生抽以及醋和葱.如果条件的话,最好准备三毫升左右的橄榄油,如果没可以用香油代替.

炝拌菠菜的做法 相信很多人小时候对<大力水手>这部动画片影响深刻,大力水手每次吃完菠菜就能精力充沛,保持活力.其实动画并非虚构,常吃菠菜不仅能增强身体活力,还能补血补气,菠菜营养价值十分高,堪称为蔬菜之王.菠菜富含铁元素,最适合做成炝拌菠菜,因为如果烹煮可能让身体难以吸收其中的铁元素.那么炝拌菠菜要怎么做才好吃呢?下面我们就来了解下炝拌菠菜的做法! 炝拌菠菜的做法 菠菜是绿色蔬菜中的佼佼者,这是因为菠菜的营养价值丰富,还具有抗老防衰的作用,它的许多营养都在菠菜的根部,菠菜根部质地细嫩,口感鲜美

炒菠菜的做法 菠菜想必大家平时不少吃,它是菜摊上常见的蔬菜之一,菠菜营养丰富,是其他蔬菜中含铁量的佼佼者,常吃菠菜能补血补铁,对治疗缺铁性贫血有一定的效果,炒菠菜是常见的一种做法,炒菠菜做法简单易学,做得好那么其口感鲜香还能保存菠菜的营养价值不流失,做得不好,吃起来就苦涩难以下咽,那么炒菠菜要怎么做呢?下面我们一起来了解! 炒菠菜的做法 相较于其他蔬菜,菠菜的营养价值是极高的,菠菜素有"含铁大王"的美称,这是因为菠菜的含铁量极高,常吃菠菜还能预防缺铁性贫血.菠菜的做法很多,下面妈网百科