多吃膳食纤维减肥

膳食纤维的作用包括控制体重.促进排便.降低胆固醇.促消化以及降低血糖等等.膳食纤维这类物质存在于植物的根.茎.叶.花.果和种子中,膳食纤维分可溶性和不可溶性两类

肛瘘手术后吃什么好 一般肛瘘患者在手术后都想知道肛瘘手术后吃什么好.的确,肛瘘手术后的饮食绝对是影响术后痊愈的关键因素之一,如果不注重术后的饮食很可能让肛瘘复发.今天我们就请百姓肛肠网专家告诉您肛瘘手术后吃什么好. 专家告诉您肛瘘手术后吃什么好:肛瘘患者饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,多喝水,重要的是要调理肠道功能,可食用富含膳食纤维的谷物蔬菜等食物,调理肠道功能,能够增强肠动力和肠蠕动的协调性,促进肠壁的收缩运动,调节肠道微生态,纠正肠功能紊乱,有改善便秘和养护肠道的作用.一般肛瘘

吃什么减肥 膳食纤维减肥 膳食纤维减肥:纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体

膳食纤维能够很好地帮我们促进消化,对于便秘.肠道健康有很大作用.日常生活中,有哪些食物是富含膳食纤维的呢?膳食纤维的具体功效和作用你真的了解吗? 什么是膳食纤维 膳食纤维,指不易被消化的食物营养素,在消化系统中有吸收水份的作用.膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质,包括纤维素.木质素.甲壳质.果胶.β葡聚糖.菊糖和低聚糖等,通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类.它是健康饮食不可缺少的物质,纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护脆弱

山药又称淮山,淮山药等,可以做蔬菜,因此利用山药减肥可以有非常多的做法.山药中含有淀粉酶.多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能.此外,山药还含有大量的膳食纤维,饱腹功能也很强大.下面小编就教你五款山药减肥食谱,让你越吃越瘦. 点击图片进入下一页>> 清炒山药丝 材料:山药.青椒 做法:山药去皮洗净,切成丝,青椒洗净,把籽取出,切成丝.先在锅里放入清水煮沸,水开后倒入山药丝和青椒丝,汆一会捞出,沥干水分放凉.在锅中把油烧热,加入姜丝,再倒入青椒丝和山药丝,加入糖.盐.鸡精.白醋调味后起锅.

数十年前,膳食纤维还是一种完全被忽视的食物成分,很多人认为是一种应该去掉的杂质.今天人们已开始把它单独作为一种营养素来认识.特别在减肥领域尤为重视,领导减肥潮流的第三代功能性减肥品中的主要成分就是膳食纤维.在欧美市场,应用膳食纤维减肥已经流行了许多年,目前每年的消费需求以10%的速度增长.某种比较流行的减肥产品中,每100克含20克的可溶性膳食纤维和75克的不溶性膳食纤维,可溶性纤维为树胶.果胶.藻胶.豆胶等.不溶性纤维是甲壳素. 减少热能摄入---在胃肠内直接限制了脂肪和部分糖的吸收,使体内脂

提到便秘,大家脸上都已有种痛苦的表情,的确如此,正常人排便是一天1-2次,而患者很可能是两周才1次,相当痛苦,而且还是宿便,时间越长,毒素越多,想要解决便秘,你应该多吃富含膳食纤维的食物才行. 膳食纤维的吸水溶胀性能有利于增加食糜的体积,刺激胃肠道的蠕动并软化粪便,防止便秘,促进排便和增加便次,起到一种导泄的作用. 日常生活中,哪些食物是富含膳食纤维的呢? 1.无花果 无花果是一种开花植物,富含食物纤维,具有健胃清肠.消肿解毒的功效,能起到抑制血糖上升,维持正常胆固醇含量,排除致癌物质的作用.

减重会失败,多数都与饮食息息相关,尤其是不吃与乱吃所造成!日本料理研究家柳泽英子因曾经历过肥胖,50岁时体重飙至73公斤,而有切身之痛.于是针对上班外食族.年龄逾50岁以後出现代谢减缓的人,设计出均衡营养的「瘦身常备菜」,并且重视血糖值.酵素与膳食纤维的补充,分享给大家健康瘦下来的美好经验. 当柳泽英子52岁时,因为自创瘦身常备菜饮食法,1年後减掉26公斤,体重变成47公斤,而且之後无复胖情况.於是,推荐给三餐总是外食的忙碌上班族.40.50岁以上的中年人,以及想瘦却一直瘦不下来的人.想要解决肥