利用毛巾减肥，赶走难看的赘肉

2019-01-22
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文章简介：平举毛巾 立正站好,双手紧握毛巾与肩同宽,缓慢将双手向上高举,到达极限时手臂使力将双臂保持紧绷状,保持该姿势15秒,尔后缓慢恢复原姿势,反复

平举毛巾

立正站好，双手紧握毛巾与肩同宽，缓慢将双手向上高举，到达极限时手臂使力将双臂保持紧绷状，保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习这个动作直至手臂感到酸累。这个动作能使手臂肌肉变得就紧实，从而达到的作用。

拉扯毛巾

双手背于后背，紧握毛巾两端，缓慢将双臂上抬至胸部两侧，利用手臂的力量将毛巾向前方拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势。反复练习拉扯毛巾这个动作能使背部肌肉得到锻炼，使其更显撩人曲线，以练就出。

踩着毛巾抬腿

坐在床上，双腿并拢伸直，将放在右脚掌下，伸直保持笔直，手紧握毛巾两端。利用腿部的力量将左腿向上抬起，与此同时双手紧握毛巾向身体方向拉扯。达到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习能使腿部得到拉伸，使其更显优美曲线，以练就性感。

夹毛巾扭腰

平躺在床上，双手放在腰侧，双腿屈膝，将毛巾叠好放在双膝间。利用腰部的力量将下半身向左边扭转，直至左腿紧贴床面，保持该姿势15秒，而缓慢恢复原姿势，将下半身向右边转。反复练习这个动作，能使你的腰部得到锻炼，还能促使腰部脂肪燃烧，常练习能。

毛巾绕腰抬腿

俯卧在床上，双手紧握毛巾，手臂曲起将其绕在腰处，利用腿部的力量将左腿向上高抬，上抬至极限时，保持该姿势15秒，尔后缓慢将腿恢复原状，换另一条腿练习上述动作。双腿交替练习直至大腿根感到酸累，这个动作能使臀部肌肉得到拉伸，使臀部变得紧实，以练就出性感。

毛巾敷脸

将毛巾放到热水中浸泡3分钟，将其取出把水拧干后，敷在脸上30秒，与此同时将另一条毛巾包裹着些许冰块，将热毛巾换下，拥包着冰块的毛巾轻敷面部30秒。反复练习这个冷热敷脸动作，能使你的面部变得紧实，从而达到的效果。