地中海饮食搭配红酒助减肥

2019-07-17
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文章简介：同样是高脂肪形态的饮食生活,但法国却不像美国有那么多的肥胖者.而且,地中海地方的人几乎都是健康长寿的,这都要归功于地中海饮食. 地中海型的饮食结构呈现出金字塔形态,主要是充分摄取通心面.面包.米饭等谷类,而且每天都配合新鲜的蔬菜.水果.豆类,以及适量的橄榄油.优酪乳.起 司等乳制品.鱼.鸡.蛋等每星期食用2~3次,瘦肉每月2~3次就可以了.用餐的同时配合适量的葡萄酒,再加上适度的运动,让人更加健康. 红酒被认为有减肥效果是因为其强大的抗氧化力,能提高原本随着年龄增长而减缓的新陈代谢.养成用餐时品

同样是高脂肪形态的饮食生活，但法国却不像美国有那么多的肥胖者。而且，地中海地方的人几乎都是健康长寿的，这都要归功于地中海饮食。

地中海型的饮食结构呈现出金字塔形态，主要是充分摄取通心面、面包、米饭等谷类，而且每天都配合新鲜的蔬菜、水果、豆类，以及适量的橄榄油、优酪乳、起 司等乳制品。鱼、鸡、蛋等每星期食用2~3次，瘦肉每月2~3次就可以了。用餐的同时配合适量的葡萄酒，再加上适度的运动，让人更加健康。

红酒被认为有减肥效果是因为其强大的抗氧化力，能提高原本随着年龄增长而减缓的新陈代谢。养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享 受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。当然，血液中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

在日本曾一度兴起“地中海式减肥”热潮，均衡的地中海型饮食配合红酒的饮用，可以轻松地同时拥有健康的身体和好身材，想减肥的女性朋友不妨一试。