不良饮食易致脂肪肝 不同人群防范重点不同，分享脂肪肝防治方法

2018-12-25
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文章简介：不同族群导致脂肪肝的饮食习惯不太一样,年轻人多半是爱吃速食.甜点甜饮等:上班族则是三餐不定时.晚餐太晚吃和常吃消夜:而妈妈则是因勤俭,怕浪费

不同族群导致脂肪肝的饮食习惯不太一样，年轻人多半是爱吃速食、甜点甜饮等；上班族则是三餐不定时、晚餐太晚吃和常吃消夜；而妈妈则是因勤俭，怕浪费常把菜尾吃完；老人家是长期不良的饮食习惯加上关节退化，导致不方便运动，使脂肪肝雪上加霜，专家提醒应戒除上述不良饮食习惯，并多运动，才能防止引发脂肪肝。

专家表示，现代人吃太好又少动，导致脂肪肝发生率提高，发生年龄也有下降趋势。想预防脂肪肝，应少吃甜食和油炸、烧烤等食物，晚餐最晚在晚上8点前吃完，饮食清淡并戒除吃消夜的习惯。当肝脏含脂肪量在5~10??属轻度脂肪肝，脂肪量在10~15??是中度脂肪肝，脂肪量大于30??为重度脂肪肝，若已到中度就应积极减重、少吃多动，以免脂肪肝演变成肝发炎、肝硬化甚至肝癌，需同时定期追踪，每3个月抽血验肝指数、每6个月照1次腹部超音波。

　　过去罹患脂肪肝的族群以40~60岁中老年人为主，但近年不乏年纪轻轻约20、30几岁就罹患脂肪肝的患者，推测跟其饮食偏好油腻、甜食及嗜吃消夜有关，导致大量脂防囤积在肝细胞。