豆浆减肥法 轻松排毒不让肥肉上身

2018-08-24
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文章简介：导语:豆浆是一种很好的减肥食品,它热量低还拥有丰富的营养物质,每天喝一杯豆浆减肥能够让你轻松达成.编辑分享豆浆减肥法,解决吃什么减肥这个问题,坚守阵地不让肥肉上身. 一.豆浆为什么能减肥 1.豆浆含纤维,能助肠胃蠕动,减少便秘,排除肠毒,从而起到减肥的作用.一杯豆浆下肚,是不是也觉得身体变得轻盈了呢.而且随着体内毒素的减少,脸上的痘痘也能随之减少呢. if

导语：豆浆是一种很好的减肥食品，它热量低还拥有丰富的营养物质，每天喝一杯豆浆减肥能够让你轻松达成。编辑分享豆浆减肥法，解决吃什么减肥这个问题，坚守阵地不让肥肉上身。

一、豆浆为什么能减肥

1、豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚，是不是也觉得身体变得轻盈了呢。而且随着体内毒素的减少，脸上的痘痘也能随之减少呢。

2、豆浆属利尿的饮品，平时体内多余的水分没有排除则会造成一定程度的水肿现象，喝豆浆能够帮助耗热出汗，排除水分，带走热量，让身体健康又苗条。

3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

二、几种豆浆制法推荐

1、橘柚豆浆

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。

点评：豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收，加强新陈代谢。这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道，喝起来瘦身又健康。