吃麦片能减肥吗
拥有一个好的身材是每一个爱美女生的梦想.而对于有一个社会来说有需求就会有发展,正是人们对塑身的渴望,使得越来越多的减肥产品出现在人们眼前,令人眼花缭乱.但是,可以肯定的一点是,这其中没有多少产品是真正有效的.对于人们来说,要想减肥还需要另辟道路.
说到健康减肥,免不了的肯定是首先要进行一定量的体育运动,运动是消耗脂肪最多的方法,其次是要配合饮食习惯上的改变.常常听人说,吃麦片可以减肥,但是却不知道为什么.那么吃麦片究竟可不可以减肥呢?
燕麦瘦身原理:促进消化、产生饱腹、抑制食欲的作用.燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重.同时,燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍,是白面包的3倍.摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望,燕麦含丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生.因此,燕麦是具备瘦身效果.
吃燕麦片能减肥吗?
合理吃吃燕麦片是能够减肥的.这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升.燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关.燕麦蛋白质营养价值很高,燕麦蛋白是优质蛋白,蛋白质中含有18种氨基酸;人体必需的8种氨基酸齐全,其中能促进儿童智力发育与骨骼生长的赖氨酸含量是大米,面粉的2倍.
收敛止血,固表止汗.用于吐血,血崩,白带,便血,自汗,盗汗.
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的.
麦片确实是具有减肥的功效的.但是也不能够一概而论,应该选择合适的燕麦才真正有减肥的功效.而且人们应该知道的是,减肥非一日之功,需要有持之以恒的毅力.运动才是真正最健康的减肥方法,只有付出汗水才会有收获,只有这样才能拥有曼妙的身材.
