女性养生必吃的四款瘦脸美食
玉米冬瓜汤
材料:冬瓜,瘦肉,玉米,胡萝卜。
做法
1、瘦肉切片,放入热水中汆烫一下。
2、冬瓜去皮和瓤,洗净,切块。
3、胡萝卜洗净切块。
4、玉米切块。
5、电炖锅烧开水,放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片,煲至水沸转小火煲半小时,下入盐调味即可。
点评:冬瓜含有丰富的维生素和纤维素,脂肪和热量都很低,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!玉米也能够消除水肿性脂肪,因此这是一款很好的瘦脸汤。制作时要记住不要放太多的盐,否则会产生反作用。
蒜蓉上汤豆苗
材料:豆苗400克,蒜头、鸡汤、盐适量。
做法
1、将豆苗洗净后再把水份控干,把蒜头切成粒状。
2、加适量的油到锅内并将锅烧热,接着把蒜头爆香。
3、把豆苗放到锅里翻炒,并加入适量的鸡汤。
4、等豆苗煮开后,加入适量的盐调味就可以上碟了。
点评:很多人都不知道,豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾,有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常优质的减肥食物。
紫菜蛋花汤
材料: 紫菜(干)10克,鸡蛋一个,香油、盐、味精适量。
做法
1、先把鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀,然后放到一旁备用。
2、往锅内倒水烧开,加入紫菜煮上一会。
3、最后加入蛋液,等到蛋黄漂起的时候,加盐、味精等调味料,再淋香油即可。
点评:紫菜含有丰富的碘和钾,消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在炎炎夏季里,喝上一碗紫菜蛋花汤,瘦脸之余还很美味哦。
白菜炖豆腐
材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克。
做法
1.将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状。
2.锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下。
3.加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅。
功效:具有润泽与美白皮肤的美容效果,还有去脂之效。