空腹能喝酸奶吗 空腹不能吃什么

2018-10-18
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文章简介：[导读]很多人都有个习惯,就是早上要喝酸奶,酸奶营养价值高,但是早上起来属于空腹状态能喝酸奶吗?下面就跟小编来看下空腹不能吃什么? 1.酸奶中含有大量乳酸菌,空腹时饮用,乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡,丧失了部分的保健作用. 吃了大量食物之后,胃酸度下降,可以更好地让乳酸菌发挥作用. 2.酸奶的酸度太高,会刺激胃部,引起不适,伤胃. 3.和牛奶不能空腹喝的理由一样,酸奶蛋白质含量丰富,故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费. tion&quo

【导读】很多人都有个习惯，就是早上要喝酸奶，酸奶营养价值高，但是早上起来属于空腹状态能喝酸奶吗？下面就跟小编来看下空腹不能吃什么？

1、酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。

吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。

2、酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，伤胃。

3、和牛奶不能空腹喝的理由一样，酸奶蛋白质含量丰富，故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。

酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。

1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

1、舌尖感觉酸性较强的食物不要吃。如橘子、西红柿、柠檬茶等，空腹食用后原本机体会分泌胃酸，而这些东西又具有较强的酸性，导致胃部酸性物质超标，会腐蚀胃粘膜，如果胃炎，那更不能吃这些东西，否则，你一定会抱着肚子喊疼。很不幸，由于本人特别喜欢橘子，长期受伤。

2、糖类及甜度比较高的食物不要吃。这可是经验之谈了，糖类依然属于酸性物质，在体外尽管尝不到酸味，但是在体内代谢参加三羧酸循环会产生丙酮酸。空腹吃糖的结果和吃橘子一样，在此，顺便提醒一下女同胞，少吃糖，少得妇科病。

3、冷饮不要吃，尤其是含有气泡的刺激性饮料。一是因为冷饮会导致肠胃瞬间收缩，长期日积月累会引起肠胃习惯性痉挛。二是汽水中的气泡大都是二氧化碳，二氧化碳会产生碳酸，空腹必然会腐蚀肠胃粘膜。

4、以上没提到但具有刺激性的食物不要吃。如饮酒、辣椒、咖啡、浓茶、生蒜等等食物，吃这些东西前，最好给我们的胃作为铺垫，否则“进口”不是问题，“出口”可要出大问题。