青春期的时候吃什么能够长高?

2019-05-28
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文章简介:青春期是身体发育的关键的时期,对于男孩女孩来说都是很重要的.青春期骨骼发育,身体会明显长高,在此期间男孩可能会变声.要想顺利长高,除了先天的

青春期是身体发育的关键的时期,对于男孩女孩来说都是很重要的。青春期骨骼发育,身体会明显长高,在此期间男孩可能会变声。要想顺利长高,除了先天的遗传作用外,一定要注意饮食。饮食上一定要注重营养均衡,不能偏食。特别要注意的蛋白质、钙和铁的摄入,对于海鲜类的鱼虾不过敏的话可以多吃。瘦肉及鸡蛋豆制品中含有丰富的优质蛋白。注意少吃垃圾食品。多运动,勤锻炼。