经期间吃什么粥好 可以缓解痛经

2019-03-25
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文章简介：可以缓解痛经 缓解经期痛苦也可以很轻松自然,一碗有营养的粥就可以帮你摆脱痛苦,到底经期间吃什么粥好,下面为你介绍. 益母草加红糖煮的粥就很好!! 建议去正规的医院检查一下,我个人认为要注意好保养卵巢功能就可以改善经期的症状!!试试下面的方法: 痛经的病人除了寻求医生的诊治之外,平日的自我调理亦很重要,自我调理的原则在于改善体质.增加身体的抵抗力.针对这一点

可以缓解痛经

缓解经期痛苦也可以很轻松自然，一碗有营养的粥就可以帮你摆脱痛苦，到底经期间吃什么粥好，下面为你介绍。

益母草加红糖煮的粥就很好！！

建议去正规的医院检查一下，我个人认为要注意好保养卵巢功能就可以改善经期的症状！！试试下面的方法：

痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗？

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痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。而平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等做成营养丰富的粥以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

至于经来时整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引 起痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。