冬天膝盖凉是怎么回事 有可能血液不畅
有可能血液不畅，每天晚上烧开水煮点艾草泡脚，注意桶里水多点至少超过小腿，水温可以稍高一点，坚持泡，直到每次泡到背部会微微出汗为止。这样一点促进血液循环，比较多的是气血运行不畅,即气血虚弱.还有可能是你平时比较多愁善感,引起肝气不舒,肝是运行气血的部位,肝气不舒影响通身血气的流畅.还有一个可能就是肾阳虚.如果是气血运行不畅的话平时要多注意补补,可以泡点红枣枸杞水喝,冬天可以多喝点姜汤暖胃.睡前用热水泡脚,泡到出汗为止.如果是肝气不舒,则要放宽心境,乐观积极一点.肾阳虚的话,平时饮食中注意补铁,铁是人体中制造血红蛋白的重要原料,而血红蛋白担负着机体运输痒的任务,血红蛋白不足会导致机体产热不足,使身体感到寒冷，可以适当进行食补,吃些韭菜啊,狗肉啊,羊肉等温补的东西,调理一下。
冬天的时候，千万不要因为怕冷而整天躲在家里， 多出来做做有氧运动，活动关节5由于是贫血，所以，可以吃点活血、补血的东西。如花生炖猪脚、红枣煮糯米等，保护膝盖的方法：可以使用护膝，让膝盖温暖起来。膝盖冷了，说明你的裤子不够暖和，其他地方因为有脂肪的保护，所以感觉不到冷，这样可以穿条保暖裤。体却很暖和，那么可以在膝盖处贴暖宝宝，让膝盖温暖起来。膝盖冷了，可以做做运动，身体暖和了，膝盖就不冷了。但外出一定要保护好膝盖，以免冻伤。
膝盖冰冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：
①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等。
解决办法：
1、多做膝盖、肘部按摩，促进血液循环
2、膝盖部位最好保暖，多用热水泡脚
3、适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物
4、睡眠充足、暖和
5、仍要坚持适当运动
6、保持心情愉快
7、保持正确的生活规律，穿得暖些
8、学会休闲，多做户外活动
下面这些方法可以改善冰冷的膝盖：
1、睡前用热水局部泡脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2、洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上护膝保温。
3、女性如果经常出现冬天膝盖怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚，最好那个浸泡至腿肚子处。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4、在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1、维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性膝盖冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2、烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
