女人痛经喝什么好 五大推荐不容错过

2018-09-07
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文章简介:"痛经"是女性朋友的高发病之一,每月一次的疯狂"大姨妈"总会搞得你痛苦不已.每个与\"大姨妈\"相处不融洽的女性,都会担心\"大姨妈\"来访的日子.如何轻松度过经期?月经期间选择适当的饮食,能帮你轻松缓解痛经带来的痛苦. 一.山楂红枣汤 原料:山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片

“痛经”是女性朋友的高发病之一,每月一次的疯狂“大姨妈”总会搞得你痛苦不已。每个与\"大姨妈\"相处不融洽的女性,都会担心\"大姨妈\"来访的日子。如何轻松度过经期?月经期间选择适当的饮食,能帮你轻松缓解痛经带来的痛苦。

一、山楂红枣汤

原料:山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量

做法:

1.大枣洗净,去核,从中间切开,山楂洗净,去核,切块。

2.锅中放入500ml的水,把大枣、山楂、姜片放进去。

3.开中火开始煮,水开后,改小火煮10分钟。

4.把红糖放进去,用勺子搅拌均匀,盛碗中,趁热服用就可以。

食用方法:经前3~5天开始服用,每日早晚各一次,直至经后3天停止服用,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。

二、玫瑰花茶

原料:怀正玫瑰20g左右。

做法:

1.怀正玫瑰花放入水壶中,倒入适量的白开水。

2.盖上盖子,静止5~8分钟。

3.倒入杯子,即可享用清香的玫瑰花茶。

使用方法:可经常服用,因玫瑰花有活血散瘀的作用,经期一般不要服用,会使经期流血过多。

三、红糖姜汤

原料:红糖50g,生姜20g,大枣10枚

做法:

1.大枣洗净,生姜洗净,切丝。

2.锅中加适量水,放入大枣和红糖,用勺子搅拌几下,盖上盖子,煮20分钟,放入姜丝,再煮5分钟即可食用。

使用方法:代茶频饮,趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用,经期不宜多喝,经期量少者,可以在经期适当喝一些。

四、当归炖鸡

原料:母鸡1500克,当归30克,江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克

做法:

1.将鸡去毛及内脏,洗净。当归洗去浮灰。

2.将鸡放入沙锅内,同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐,盖严锅口,先在旺火上烧开,再用小火炖3小时。

3.出锅时撒胡椒面。

五、当归羊肉生姜汤

原料:当归9克生姜15克羊肉片50克

做法:夏季养生食谱大全

1.当归洗净,沥干备用,姜洗净,切成片。

2.羊肉在开水中焯一下,砂锅中加适量水,焯完的羊肉放进去。

3.锅中放入当归和姜片,用中火,煮开后,换为小火慢慢炖。

4.炖至熟烂后,去当归﹑姜,食肉饮汤。

使用方法:食肉饮汤。每日1次,行经前服用5~7天,月经期间最好不服用,因当归有活血作用,会使经期流血过多。