准妈妈安然度夏9个小贴士
盛夏时节的美南,太阳的热情还真不是一般人能受得起的。前两天刚好听说俺的一位朋友有老二了,很是开心,又忍不住为她发愁,夏天实际上对谁来说都会很热,准妈妈们就更热,因为怀孕,准妈妈们的血液总量比平时多了三分之一,所以血压偏高,体温也比正常时要高;更何况肚子里的额外负担,相当于每天负重练习啦,这么热的天,难为她怎么顺顺利利的度过这炎炎夏日。于是宝贝妈咪特地整理了一下准妈安然度夏的小贴士,算是贺礼吧:
每餐吃清淡食品,减少盐的摄入量,会帮助准妈减少水肿,减轻准妈肾脏负担,相应的也会减少血液中多余的水含量,降低血压,是母子健康的基本要求哦。
游泳的好处一目了然吧?至少可以降低体表的温度。所以只要准妈感觉身体没有什么不适,炎炎夏日,不管气温多高,一头扎进水里,保证清凉,同时呢,水的浮力还会帮助准妈感觉轻盈一些是不是?同时,在水里多做一些伸展运动,还会帮助准妈减轻脊柱的压力,缓解神经痛哦。