教你按摩解救女人月经不调

2018-10-26

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文章简介：平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1-3分种. 左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针.逆时针作环形摩动1-3分种,以皮肤发热为佳. 功效:益气壮阳,交通心肾. 左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种,至腹部发热为佳. 功效:温经散寒,调理气血. 右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5-1分种. tion

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分种。

功效：滋养肝肾，调经止痛。

将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。

功效：强腰壮肾，活血通络。

两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分种。

功效：温补肾阳，强腰壮骨。

将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5～1分种。双下肢交替进行。