男人补气血的方法有哪些
2018-08-14
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文章简介：配图 1.经络疗法:经常做头部.面部.脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元.气海.足三里.三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用. 2.中药调养:常用的补血中药有当归.川芎.红花.熟地.桃仁.党参.黄芪.何首乌.枸杞子.山药.阿胶.丹参.玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌.养血效果. 3.运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节.平时可练习瑜伽.太极拳.保健气功等舒缓运动.另外,传统中医学认为"久视伤血",所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应
配图
1、经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
2、中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
3、运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。保健知识
4、饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
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