十款精致食材 为你的肌肤添美丽

2018-12-10
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文章简介：在众多的健康食品当中,哪些食物吃了是对皮肤好的呢?今天小编就带着大家来看看,吃哪些食物可以让皮肤变得越来越好. 1.长叶莴苣 6片莴苣叶子就

在众多的健康食品当中，哪些食物吃了是对皮肤好的呢？今天小编就带着大家来看看，吃哪些食物可以让皮肤变得越来越好。

1.长叶莴苣

6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。

2.西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

3.草莓

草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

4.苹果

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

5.大豆

研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉（富含大豆异黄酮“糖苷配基”），有助于改善皮肤松弛。

6.鸡蛋

研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

7.杏仁

每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。

8.核桃

核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。