流产后吃菠菜好

2019-01-25
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文章简介:人流后吃什么蔬菜好 流产后吃菠菜好 菠菜:这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物.菠菜内含有丰富的铁质.胡萝卜素和叶酸,每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首.但是菠菜含草酸也多,而草酸可干扰人体对铁.锌等微量元素的吸收,消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下,大部分草酸即可被掉,吃起来就安全了.

人流后吃什么蔬菜好

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菠菜:这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸,每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首。但是菠菜含草酸也多,而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下,大部分草酸即可被掉,吃起来就安全了。