5件事让心灵彻底放松
2019-02-14
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文章简介：5件事让心灵彻底放松(东方IC供图) 从心理学角度讲,培养"活在当下"的意识有助减压,提高效率,享受生活.想达到这个目标,只需常做5件事. 1.深呼吸.面对压力时,人的自然反应就是深呼吸.研究表明,有意识地深呼吸能起到解压效果. 2.写书法.写书法需要全神贯注,无形中摆脱各种烦恼和压力.同理,做园艺也能进入忘我境界. 3.洗盘子.刷盘洗碗很无聊,但不妨用心感受水在指间流动.泡沫从掌中冒出的感觉. 4.脚踏实地.笔直端坐,脚掌触地,感受脚踏实地的感觉.重复几次,就能身心结合,避免走神.分
5件事让心灵彻底放松(东方IC供图)
从心理学角度讲，培养“活在当下”的意识有助减压，提高效率，享受生活。想达到这个目标，只需常做5件事。
1.深呼吸。面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。
2.写书法。写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。
3.洗盘子。刷盘洗碗很无聊，但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。
4.脚踏实地。笔直端坐，脚掌触地，感受脚踏实地的感觉。重复几次，就能身心结合，避免走神、分心。
5.散步。工作中，定时休息一会儿，慢慢爬段楼梯，同时感受楼梯间舒适的温度，不仅能让血流更通畅，还能放松心灵。
