马伊俐被出轨 6款产后瘦身餐防小三

2019-01-10
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文章简介：文章出轨姚笛已在网络传得街知巷闻,而马伊俐产后身材严重走样,从100斤涨到135斤.产后如何瘦身保持苗条身材谨防小三是一件对每个爱美的女性来

文章出轨姚笛已在网络传得街知巷闻，而马伊俐产后身材严重走样，从100斤涨到135斤。产后如何瘦身保持苗条身材谨防小三是一件对每个爱美的女性来说都是很重要的。除了运动瘦身之外，营养饮食也很重要。那么，产后瘦身餐可以吃什么呢?

材料：鸡肉 200g、大米 300g、香菇、胡萝卜各100g、平菇、杏鲍菇各150g、豆腐泡、荷兰豆各50g、银杏 10g、酱油 15ml、日本酒 100ml、盐10g。

1、大米淘洗后放在漏网里，沥干水分;香菇、平菇擦净、撕碎;杏鲍菇切成方块;胡萝卜切丝;豆腐泡用热水洗掉油分，切丝;银杏去壳煎熟备用。

2、鸡肉切成小块，放入酱油、日本酒和盐，浸泡5分钟。

3、大火烧热炒锅中的油至六成热，放入腌制好的鸡肉翻炒，待变色后放入三种蘑菇，炒至蘑菇出水后放入胡萝卜丝和豆腐泡丝再炒一分钟，加入500ml水煮5分钟关火，在锅内晾凉。

4、煮好的蘑菇和菜用漏网过滤出蘑菇汁。把蘑菇汁倒入米中放入电饭锅里，再加150ml水开始蒸饭。

5、米饭蒸好后把之前炒好的蘑菇和菜倒入电饭锅再焖5分钟，打开锅拌匀米饭和菜，荷兰豆烫熟切丝和煎好的银杏一起洒在米饭上即可。

用蘑菇汁蒸米饭，米饭里有浓浓的蘑菇味。还可根据自己的喜好选择更多蘑菇。

功效：热量低、口感佳、有营养。