中青年如何自测是否有中风
配图
也许提及中风,大家首先会想到是老年人,但其实,20~40岁的男性中也有不少人发生中风。经过调查发现每年新发中风患者中11%是中青年人,年龄最小的只有十几岁。那么,中青年如何自测是否有中风?
1、您的肚子:
很大(3分) 中等(2分) 平(1分)
2、您的血压:
一直高于140/90毫米汞柱,但是您又忽视医师用药和运动的建议(4分)
高于140/90毫米汞柱,但是您的生活有规律或坚持服药(3分)
在120/80毫米汞柱附近,或稍低(2分)
非常正常,但你不太注意血压的变化(1分)
3、您的饮食:
30%的热量来自脂肪;10%的热量来自胆固醇(5分)
每天吃盐10克以上(大约2啤酒瓶盖)(4分)
每天吃水果和蔬菜的次数合计少于5次(3分)
每天25克的植物纤维(两大碗谷类食物)(2分)
每天400毫克的叶酸(在豆类或橘子汁中)(1分)
4、您的恶习:
常喝酒,喜欢夜生活(6分)
一天喝酒两次或两次以上(5分)
一周喝酒8~10次(4分)
一天喝酒不多于1次(3分)
一天抽1包以上的香烟(2分)
每天都要抽烟,但数量少于1包(1分)
5、您的病史:
心房纤颤(7分)
冠心病(6分)
颈动脉血流受阻(5分)
糖尿病(4分)
总胆固醇大于或等于240毫克/分升(3分)
抑郁(假如你的年龄在50岁以上)(2分)
中风家族史(1分)
6、您的运动:
每周户外运动3次或更少(3分)
时断时续(2分)
每天都很有规律(1分)
看看答案,及时调整防治策略
18分或以上(高危险性):马上去看医生。
建议:有规律地锻炼身体,减少饮食中的脂肪,少喝酒,停止抽烟。假如血压超过140/90毫米汞柱,您可能需要降压治疗了,因为您发生中风的危险性是血压正常人群的6倍以上。
7分到17分(中危险性):做一些调整。
建议:检查一下您超过3分(包括3分)的选项内容,改掉这些不良习惯。假如您吸烟的话,请戒烟。把您的饮酒量降到合适水平。假如您降低了这些诱因的话,您的大脑会得到充足的营养供应。保健知识
低于或等于6分(低危险性):保持良好的习惯。
建议:保持良好的习惯,有规律地锻炼身体会减少中风的发生,也有助于保持理想的体型。一旦您的体重超过了理想体重的20%,中风的危险性会增加10%。
2016年世界卒中日主题
2016年世界卒中日宣传资料大全
2016年是第几个世界卒中日
2016年第11世界卒中日宣传主题
2016年世界卒中日宣传主题
2016年10月29日是什么节日
2016年世界卒中日宣传活动总结3篇
2016年世界卒中日宣传活动总结
2016年世界卒中日主题及活动总结
2016年第11个世界卒中日宣传活动总结