你会经常“忍不住”吗 测测自己有没有强迫症

2018-09-24
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文章简介：强迫症其实也是焦虑症的一种,有时候"忍不住"会去做一些毫无意义.没有必要的事情,有时候会因为担心.焦虑去做某些烦心事. (资料图) 轻度强迫症,看看你符合哪几条: 1.经常出门后怀疑门没锁 2.戴耳机前一定要分清左右才戴 3.看电脑经常发呆的时候无意识右击刷新页面 4.定了几个闹钟,每次间隔5秒,可是依旧不愿意起床 5.经常无意识的咬吸

强迫症其实也是焦虑症的一种，有时候“忍不住”会去做一些毫无意义、没有必要的事情，有时候会因为担心、焦虑去做某些烦心事。

（资料图）

轻度强迫症，看看你符合哪几条：

1、经常出门后怀疑门没锁

2、戴耳机前一定要分清左右才戴

3、看电脑经常发呆的时候无意识右击刷新页面

4、定了几个闹钟，每次间隔5秒，可是依旧不愿意起床

5、经常无意识的咬吸管或者杯子

6、调音量要调到自己顺眼的数字

7、看到别人没把黑板擦干净就觉得特别别扭

8、考试成绩出来后不敢查

（资料图）

简单的强迫症治疗法

1、生活轻松化

不管做什么事情，都不要让自己过于紧张，往往紧张更会讲事情做得更糟糕。经常去运动或者做一些自己喜欢、想做的事情，让自己大脑变得灵活，心情变得开朗，多放松自己。做事情不要太专牛角尖就好。

2、学会接受不完美

只要不触及原则性问题，都尽可能让自己随意一点。并且有时候无论对人对事要学会让自己变得更宽容，要知道，所有的事情不可能处理得都非常完美，不完美并不会对自己的生活造成太大影响。平时多想想好的、开心的事情，平静自己的心情，那生活将过得更加轻松。

3、失败是成功之母

认准了的事情，不要胆怯，不要还没开始，就开始担心失败。不开始做，怎么会有机会，失败了并不会多自己造成太大的影响，人生失败一次可以再来，多尝试，你会发现自己变得更加优秀。做事情不用想太多，少转牛角尖，朝着正确的方式走就行。

强迫症并不会影响我们的正常生活，完全可以不用太在意。但当强迫症越来越严重了，那就需要我们重视起来了。