纠正六个睡眠观念误区 你犯错了吗?,教你正确对待睡眠问题

2018-07-29
字体:
浏览:
文章简介:据统计,人在一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的.睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息.可以说,睡眠与人的健康息息相关.睡眠应该是一种无意识的愉快状态.就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠质量,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差.以下有6个有关睡眠问题的误区,其实真相是什么呢? 真相:失眠症是个严重的需要医学治疗

据统计,人在一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息。可以说,睡眠与人的健康息息相关。睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠质量,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差。以下有6个有关睡眠问题的误区,其实真相是什么呢?

真相:失眠症是个严重的需要医学治疗的状态,一般特征为难以入睡;难以持续地保持睡眠时间;在清晨或感到疲惫时却过早醒来。持续几天失眠会导致工作质量下降,感到抑郁或出现情绪变化,还会增加发生车祸的风险。