球星内马尔肌肉练成记 揭秘如何健康提高身体素质
2014世界杯内马尔可以说是当仁不让的人气王，甚至连C罗都难以与之匹敌！内马尔如今的身材，体能，速度能都是经过锻炼才能取得的进步。这个曾经瘦弱的他，是怎样变得强壮起来的呢？我们一起来来看看吧！
在效力巴萨的一年间，内马尔表现并不稳定，他也两次遭遇重伤。巴西队医隆科却宣称内马尔变得更壮更快了，他甚至曝光了内马尔的六大康复秘诀。
"内马尔变得更壮了，他肌肉含量更高了。内马尔速度也更快了，现在他处于完美的身体状态下。"隆科表扬内马尔，"内马尔的康复速度非常快，他经常挨踢，但用冰敷加轻微理疗就能在下一场比赛前恢复到完美状态。"
内马尔刚出道时是比较瘦弱的，而现在的内马尔身体却非常强壮，当年那个体重120斤不到的平板身材少年，终于逐渐练就了一身肌肉，那几块腹肌早已成为腐女们欣赏的焦点。巴西天才们大都缺乏身体素质，内马尔此前更是单薄如纸片，为了前往欧洲，实现梦想，他现在要做的就是提高身体素质，加强力量训练。从对阵柏太阳神的比赛看，他的力量提高很多，对抗也逐渐有了起色。
内马尔有哪些康复秘诀？
将其中六大关键完全曝光。
首先就是在每场比赛后的冰敷，内马尔经常挨踢，队医要为他冰敷挨踢的部位，以免引起发炎。
其次就是在沐浴按摩之后，内马尔会穿上一种特制的网状裤袜。穿上这种装备，可以帮助内马尔加快血液循环，并放松腿部肌肉。即便是在坐飞机飞行时，内马尔也会穿这种裤袜，他整个下半身都会被包裹在内。
第三点是合理饮食，内马尔的主食包含大量碳水化合物，同时他还会大量饮用功能型饮料，以补充体内随汗水流失的盐分。
第四点则是理想的睡眠，内马尔每天睡眠时间最短也能达到9个小时。
第五点，是每天训练后的理疗。在世界杯这种赛会制比赛中，内马尔每天的训练量都不大，但他仍然会在训练后进行理疗，以保持足够出色的身体状态。
最后一点则是力量训练，内马尔会在常规训练结束后去健身房，以加强身体肌肉力量。
内马尔·达·席尔瓦·儒尼奥尔（Neymar da Silva Santos Júnior），1992年2月5日出生于巴西圣保罗州，巴西足球运动员，身兼巴西国家队队长，司职前锋。
2003年，11岁的内马尔加入桑托斯足球俱乐部。19岁获得2011年度南美足球先生、普斯卡什奖。 20岁荣膺2012年度南美足球先生。21岁登上世界最著名新闻杂志《时代周刊》的封面。内马尔是继球王贝利之后，桑托斯出产的又一位年少成名的天才球员。
2013年6月，转会至巴塞罗那足球俱乐部。7月，获得2013年联合会杯金球奖。2014年7月，内马尔以4球1助攻获得2014巴西世界杯铜靴奖。
2015年6月，14-15赛季，巴塞罗那夺得三冠王，内马尔成为欧洲冠军联赛和西班牙国王杯最佳射手。
内马尔出生于巴西圣保罗州摩基达斯克鲁易斯市
，继承了他父亲老达席尔瓦的名字内马尔。他的父亲是一名前职业足球运动员，是内马尔的启蒙教练，这使得他的足球才华得到迅速施展。
和不少巴西球员的成长轨迹一样，内马尔也走了一条从街头足球到室内足球再到职业足坛的道路。6岁时，他被教练贝蒂尼奥发掘，成为师徒，开始练习五人制足球。内马尔敏捷的思维，很短的时间里作出反应，快节奏地过人、射门，得益于在五人制的小场地上所接受的历练。巴西人喜欢五人制足球，崇拜脚法出色的球星，源于对自由和快乐的追求。可以说五人制足球孕育出了内马尔。
2003年，他们全家搬到桑托斯，内马尔加入桑托斯少年队，开始了自己的桑托斯青训生涯。桑托斯青训学校是著名球星贝利和罗比尼奥开始职业足球生涯的地方。2005年1月，13岁时，他通过了皇马的试训，但最终还是留在了桑托斯队。
