效果最佳的按摩丰胸操 每天五分钟罩杯升一级

2018-09-26
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文章简介：一 1.双手置于乳沟,然后手背手的握住乳房: 2.双手同时向乳房外围轻轻按压乳房一圈: 3.双手放回原处重复20次. 二 1.左手放在左胸外侧,沿着胸部下方向另一边乳房以打八字的方式按压乳房,重复按摩10次: 2.然后换右手放在右胸外侧,沿着胸部下方向另一边乳房以打八字的方式按压乳房,重复按摩10次. 三 1.双手并拢放在胸部下方,中指轻轻按压两个乳房中间的位置,然后整个手掌向两边拉起胸部,并在腋下轻压两下: 2.放松胸部,食指和中指按压胸部边缘.按压时,力度要微重一点,要让胸部有微微酸胀的感觉

一

1、双手置于乳沟，然后手背手的握住乳房；

2、双手同时向乳房外围轻轻按压乳房一圈；

3、双手放回原处重复20次。

二

1、左手放在左胸外侧，沿着胸部下方向另一边乳房以打八字的方式按压乳房，重复按摩10次；

2、然后换右手放在右胸外侧，沿着胸部下方向另一边乳房以打八字的方式按压乳房，重复按摩10次。

三

1、双手并拢放在胸部下方，中指轻轻按压两个乳房中间的位置，然后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下；

2、放松胸部，食指和中指按压胸部边缘。按压时，力度要微重一点，要让胸部有微微酸胀的感觉；

3、左手放在左胸的斜下方边缘，然后右手向上往里推动胸部，换手重复按摩；

4、抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部，换手重复按摩。

每个动作重复做5-10个，每次做3-5组。

四

1、张开双手，四指并拢，双手掌心放在胸部的两侧；

2、双手从两边胸部的外侧往中央推挤胸部，两边同时按摩30下，这样有助于防止胸部外扩。

3、张开双手，四指并拢，左手放在左胸外侧，然后将左乳向中间推；

4、推到中间后保持动作不变，右手从左乳下方将左乳尽量往上推。重复30次以后，换右乳。

五

1、倒适量的按摩油在手上，然后用指腹均匀涂抹在胸部；

2、从乳房下方开始，沿着乳房外缘向上按摩到颈下锁骨位置；

3、然后到乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，在向上按摩到锁骨位置，每个动作重复8-10次。

这个动作可以活跃乳房周围的血管，促进腺体组织良性生长。