饭后这样做20分钟最养肝

柠檬美白祛斑小窍门有很多,例如用它制成柠檬水饮用来淡斑,还可以把它制成美白淡斑面膜来去斑.除此之外,还可以把它泡在白酒里一晚上,然后用这种液体来淡斑和美白,据说20分钟后便可以看见明显的去斑效果.柠檬美白祛斑小窍门 这样做20分钟斑点便会不见!哪些蔬果可以美白祛斑?苹果:苹果被誉为美容圣品,有非常强大的美肤功效,不仅可淡化色斑,就算是难以根除的黄褐斑和雀斑都能够淡化,建议每天吃1-2个.葡萄:葡萄是天然的抗氧化剂,内含丰富的维生素E,而维生素E不仅抵制自由基,延缓衰老,也能淡化和预防斑点的生成,

泡脚也有很多学问(供图/东方IC) 一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右为宜.水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥.皲裂:还

配图 一日三餐是保障我们身体的能量的必须,为了我们的身体健康,不但每餐都要吃得好,同时,在饭后很多坏习惯我们也要注意,饭后许多不良的习惯很有可能在不知不觉的影响着我们的身体健康.那么,饭后不能做哪些事? 不急于吸烟:饭后吸烟的危害比平时大10倍.这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝.脑及心脏血管. 不急于饮茶:茶中大量鞣酸可与食物中的铁.锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失.如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了. 不急于洗澡:饭后洗澡,体

饭后花20分钟就能养肝(供图/东方IC) 古人言"养生贵在养神",经常排除杂念.静养心神.闭目休息,是一种调养精神的简便方法.闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食. 饭后,身体内的血液都集中到消化道内,参与食物的消化吸收,如果此时行走.运动,就会有一部分血液流向手足,肝脏则会出现供血量不足的情况,影响其正常的新陈代谢. 饭后闭目静坐20分钟,能使血液更多地流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分.患有肝病的人,饭后更应该闭目养神.

一日三餐是我们身体机能能够正常运转的基础,如果能做到科学饮食.合理搭配,可以为健康加分.今天就告诉大家一个养生黄金期:饭后半小时.如果想要把三餐的好处放大,那么抓住饭后的半小时尤为关键.饭后如果做了不正确的事,甚至有可能对我们的身体有一些危害:相反,如果利用好这段时间做有益养生的事,对于我们的健康可谓事半功倍.那么,三餐后的半小时,分别适合做些什么呢? 早餐后半小时 宜吃点水果 早餐过后半小时,吃一点水果,是很好的补充. 最佳的选择是一些维生素含量丰富的水果,比如猕猴桃.枣.早晨摄入丰富的维生素

在这样一个炎炎夏日,为了穿上自己心爱的衣服,很对人都在减肥,夏季减肥是最合适的阶段,那么夏季减肥如何减才最有效果呢?相信很多人对于减肥都很迷茫,不知道什么减肥方法才是最有效的,今天图老师为您总结了每天20分钟瘦身法,让你每天狂甩脂,变身性感女郎. 减肥不仅仅是单一的方面就可以了,要结合运动.饮食以及习惯,这样减肥才会有效果.瘦身操之所以能减肥,是因为他除了有氧运动外还有全身运动,所以想要减肥的美眉们,赶紧跳起来吧. 如果你没时间去健身房.没时间出去运动,还想要保持好的身材,那么就选择做居家减肥操

凡是习惯做有氧运动的人都知道,进行「有氧运动」必须持续20分钟以上才有效.但是,为什么是「20分钟」呢?日本知名健身教练即说明,人体的能量来自脂肪和醣类(碳水化合物),运动时一开始会先消耗大量醣类,再慢慢开始燃烧脂肪,而「20分钟」正是身体转为大量燃烧脂肪的时间点. 此外,做有氧运动时,左右燃脂状况的不是时间,而是「负荷量」.负荷量大(令人气喘吁吁)的有氧运动,主要是消耗醣类.负荷量小(稍微加快呼吸速度,还能与旁人说话)的有氧运动,则是消耗脂肪. 建议,只要做10分钟的有氧运动,就可达到燃脂的效

白皙.水嫩.紧致的肌肤是爱美女性们的终极追求目标.但是美容护肤不仅仅局限于白天的保养,夜间的修护也同样重要.我们要怎样利用睡前那一段时间进行肌肤保养呢?不用急,爱美网小编教你一招,20分钟轻松搞定护肤,让肌肤变得更加完美,让MM们的魅力无人能挡![如何美容护肤?看这里] 白天给肌肤留下彩妆.污垢.皮脂和灰尘,不及时清洁,将会影响到皮肤的呼吸,从而引发毛孔堵塞.痘痘.暗沉和粗糙--因此,晚间美肤的第一步就是彻底清洁.对于油性肌肤,或者在白天用过隔离霜.防晒产品的肌肤,哪怕不化妆,也建议要使用卸妆产