晚上运动更有利于身体健康？

某女体脂超标,有心运动减脂. 可是,早上起来做早饭照顾孩子就很忙,白天做办公室工作,下班之前没机会换衣服做运动.下班之后要给孩子做晚饭,到8点之后才有时间可以自由活动. 刚打算晚上运动,却又看到微信圈子里疯传,晚上锻炼等于慢性自杀!太阳下山之后再做出汗的活动,会伤阳气!老头老太组织夜跑队之后纷纷病倒!于是,她放弃了晚上运动的念头. 晚上不能运动,这说法真的靠谱吗?很多人都这么问. 我回答说:古人的话多半有道理,但我们一定要用历史唯物主义的精神,还原到古代的生活状况和饮食状况去理解. 古人生活艰苦

很多人既想健康又懒于运动,于是散步就成了他们的最佳选择.但是据日本专家介绍,仅仅散步是很难对健康起到影响的.人们在运动上存在类似的误区. 一

不少人都知道立冬吃羊肉最进补,不仅能滋补身体,还有驱寒的作用.那么也有困惑,立冬吃羊肉的好处有哪些呢?关于,立冬吃羊肉的好处?立冬吃羊肉有利于身体健康.5号网小编来为您一一解答! 立冬吃羊肉的好处 1.补肾:据本草纲目记载,羊肉有补中气,益肾气的作用.它也是历来民间冬季进补的重要食材之一. 2.增强免疫力:羊肉的营养价值比较高,和猪肉相比,不论从脂肪还是胆固醇方面,都是比较少的,但是蛋白质却比较多,而且含有丰富的维生素B1,维生素B2,维生素B6以及铁.锌.硒的含量颇为丰富,多吃些羊肉,有助于身

白天忙碌工作,无暇运动减肥,上班族们大多会选择在晚上弥补当天的运动量.那么晚上如何运动能减肥?小编下面来支招! 在人们的常识里,早上是运动的

产后怎么运动减肥 怀胎十月,终于迎来了宝宝的呱呱坠地,但新妈咪在迎接新生命到来的同时却也陷入满身赘肉的困扰中.产后真的没福气当个身材婀娜的"辣妈"吗?带娃时看到娱乐圈的那些明星辣妈们满天飞的瘦身攻略,尤其是人妻昆凌产后恢复神速,新妈咪们也有些把持不住了!都说运动减肥是产后妈咪减肥的最佳途径,那么什么样的运动才能真正KO身体赘肉呢?刚生完宝宝的妈咪们该不该立刻投入减肥大军?这时候你需要听听妈网百科的声音了. 产后怎么运动减肥 产后减肥对妈咪们是把双刃剑,把握得好可以恢复身材,把握不好也会

一说起减肥运动,大家首先想到的都是有氧运动,其实,减肥时先做点无氧运动,更有利于燃脂,而且燃脂效果会更持久,这是为什么呢?看了下面的内容你就知道了. 每次提到肌肉的重要性时,很多人都会抱有疑问.那是因为大家担心肌肉会让自己看起来过于结实.其实,这是因为很多女性对肌肉有误解.她们一想到"肌肉=健美运动中锻炼出来的结实丰满的块状肌肉".请大家放心好了,女性不经过特殊的训练,一般情况下是不会变成那个样子的. 减肥女皇郑多燕在谈到她的减肥经验时说:"我自己就是一个很好的例子,从33岁

古话常说,腰围越粗,越短命,其实这话说得一点也没有错,由其是对于现代人来说如果肚子过大的话,那么是会引起很多的副作用的,而对于久坐一族来说其实是很容易会有肚子脂肪过多的问题的,因此瘦肚子对于现代人来说可以说就是一个非常重要的事了. 生活中瘦肚子的方法有很多,而运动可以说是一个最好的瘦肚子的方法了,那么做什么运动具有瘦肚子的功效呢?哪些动作可以让肚子肥胖的你轻松的特别大肚子的烦恼呢? 饮食生活习惯不规律,腰腹部赘肉最容易堆积了.面对大大的肚子,真烦恼.运动是最好的减肥瘦身方式,那做什么运动减肚子?

在人们的常识里,早上是运动的最佳时间.对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑.但其实,晚上运动的减肥效果会更好.人体下午6点至8点的体温最高,身体柔韧性和灵敏性最好,肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态.晚上进行运动锻炼,能帮助食物更快消化,脂肪新陈代谢的速度会加快,减肥效果相当明显. 既然晚上运动有这么好的减肥效果,那具体要怎么做呢?晚上做什么运动好呢? 适宜晚上的减肥运动 1.饭后站立 站立是一种简单的运动.每天晚饭后,按照标准的站立姿势站立半个小时,长久坚持下去,你会发现自己腰腿都变细了.站立时